女人月经不调要怎么调理呢？

　　作为1生中陪我们最久的1个朋友，月经1直相伴左右，我们对它的感觉是那末复杂，特别是当它闹别扭的时候，那末我们究竟应当如何调理它呢，怎样样才能让它成为无声无息却又非常重要的朋友呢?今天就让我们1起来了解1下月经不调的调理方法吧!

　　1、调剂好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食品：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

　　4、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　5、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、御寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　以上就是我们为大家整理的1些方法，你知道了吗?月经不调其实不是小问题，我们1定要重视，女性朋友在自己调理的基础上，也要去医院接受正规的检查，以保证自己早日康复。

　　作为1生中陪我们最久的1个朋友，月经1直相伴左右，我们对它的感觉是那末复杂，特别是当它闹别扭的时候，那末我们究竟应当如何调理它呢，怎样样才能让它成为无声无息却又非常重要的朋友呢?今天就让我们1起来了解1下月经不调的调理方法吧!

　　1、调剂好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食品：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

　　4、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　5、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、御寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　以上就是我们为大家整理的1些方法，你知道了吗?月经不调其实不是小问题，我们1定要重视，女性朋友在自己调理的基础上，也要去医院接受正规的检查，以保证自己早日康复。