女性吃多了哪些食物会痛经呢-

　　每一个女性每月那几天都会有几天疼痛难忍，那末痛经是怎样酿成的呢？女性吃多了哪些食品会痛经呢？这是大家都比较关心的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍1下！

　　妇科专家表示，大部份女性每次来月经的时候会伴随着经痛。1痛起来就甚么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那末究竟是甚么造成了经痛？你在来月经前是不是接触者这些让你阵痛10倍的食品了呢？

　　1、牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会破坏镁的吸收。

　　2、巧克力：巧克力可使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会增加对维生素b的需求。同时，糖会消耗身体内维生素b与矿物资，并令人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食，不但没法改良经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　3、含咖啡因的饮料：可使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃平淡、味平、含非常多的营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，免得刺激血管扩大，造成月经提早和经量过量。花椒、丁香、胡椒此类食品都是作料，在平时做菜时，放1些会使菜的味道变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易引发痛经、经血过量等症。

　　5、螃蟹、田螺：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。

　　6、梨、西瓜、柿子：月经期间切忌多食生梨；西瓜是比较寒性的食品也应当少吃；柿子中含有鞣酸，容易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　警惕！女性朋友吃多了那些食品会致使痛经？

　　7、酒：酒会消耗身体维生素b与矿物资，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，刺激血管扩大，造成月经提早和经量过量。

　　8、绿茶：行经期经血中含有比较高的血色素、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠粘膜对铁离子的吸收；可以使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　9、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　10、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品可使体内的盐分和水份储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头疼、激动、易怒等现象。

　　11、汽水：有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对，女性吃多了哪些食品会痛经呢？这1问题应当了解1些了吧，所以有痛经的女性1定要注意少吃以上食品哦！