缓解女性痛经的方法都有哪些

　　大部份女性都有痛经的经历，由于月经来潮引发气血双亏，血气运行不顺畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。那末减缓女性痛经的方法都有哪些？

　　减缓女性痛经的方法可以有以下1些：

　　1。保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　2。泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　3。运动：特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4。练习瑜伽操：瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　5。服用止痛药：阿司匹林及acetaminophen可减缓经痛。但是，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食品1起服用（1片），以避免伤胃，并延续服用到经痛消失。

　　6。指压法：足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。