月经不调的调理方法知多少

　　在现代社会的快节奏生活中，月经不调是大部份女性都得了的妇科疾病，它就像1个噩梦1样困扰着我们。月经不调不单单影响着我们的身体，还奇妙地控制了我们的情绪，在来经前和来经时，会令我们的脾气在本来状态上翻了1番，令我们觉得异常暴躁。

　　月经不调的调理方法：

　　饮食调理。月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过量，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　生活要规律。要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　选择适合的运动。要选择适合本身体质的有氧运动，如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以避免在生殖器官自洁作用下降时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调理内分泌的平衡。

　　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

　　心理调理。放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生便可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活和未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心太重，由于“心病”会进1步加重月经不调带来的身心不适。

　　本文所说的是对月经不调我们应当如何进行调理，调理的办法我已为大家逐一列出，患者无妨1试。只要尽早进行医治，调养，我们就可以回到本来的自己，不再是那个脾气暴躁小姐了。