月经期吃这些容易引发痛经

　　随着现在生活节奏的加快，很多女性的压力越来越大，女性朋友每个月还要承受着来自月经的痛苦，女性朋友痛经时会出现头疼、肚子痛，没有食欲，睡不安稳，厉害时还会导致昏厥等症状出现，有经验的专家介绍，月经期吃这些容易引发痛经，让我和大家一起来了解一下吧。

　　对于月经期吃什么容易引发痛经?一些有经验的专家，是这样介绍的，说引起痛经的原因有很多，比价常见的原因就包括了精神和心理因素，有些女性朋友对疼痛特别的敏感。子宫异常收缩，各种妇科病，都可能引发痛经的。女孩子第一次来月经，压力大、久坐影响气血循环及经血运行、喝冷饮及吃冷掉的食物等也是导致痛经的主要原因。

　　月经期吃不好容易引起痛经怎么办。专家介绍说，经常痛经的女性朋友，要在经期间饮食以清淡易消化食物为主。不要喝绿茶，女性朋友在经期过后会流失大量铁质，而茶中含有物质会影响对铁离子的吸收，不要喝冷饮，不要喝冰咖啡，在经期不宜喝酒，经期喝酒会刺激血管扩张，从而引发月经提前和经量过多，以上这些食物会造成乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳，同时消耗体内的营养物质，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　通过以上内容的介绍，相信女性朋友们都已经了解月经期吃那些食物容易引发痛经了吧，也都知道痛经时应注意的事项了，医生建议经期要进行适当的运动，不要一直躺在床上，但是要记住不要做过大的运动量，要根据自己的身体情况来制定合理的作息时间表，痛经来的量太多或是太痛时，一定要及时到正规的医院去接受治疗，根据医生的建议，进行调解。