女人痛经吃什么食物 痛经期间该注意什么事项呢

　　痛经使得妇女在期间不得正常活动，所以说，如何医治痛经也是很多人都在讨论的问题。那末，女人痛经吃甚么食品，痛经期间该注意甚么事项呢？

　　痛经，或称为经期疼痛，是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物医治。周期性的经期疼痛是常见的并且产生于大多数月经周期。痛常常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

　　痛经期间要注意的事项有：

　　1）月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。

　　2）月经来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用。

　　3）痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

　　4）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

　　痛经病人适当饮用葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿呆滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血能经；甘湿能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果