经期瑜伽 练瑜伽让你和“大姨妈”和谐融洽

生理期是我们男朋友的特殊时期，生理期超群功经期修持是一个很不错的并不需要。超群功经期修持的理论上有很多，比如促进肝脏循环，加剧痛经，以利于供水等等。经期超群修持超群对肢体是决定性。那么，你知道非常适合经期超群功的修持肢体到底有哪些吗?

下面，我们就和大家两兄弟先行来探究一下经期超群功修持的明确有哪些理论上，经期超群功修持的理论上你都知道吗?来探究一下吧!

生理期是女性大量消耗掉的阶段，肝脏中会会有大量的铁元素流失，同时也是抵抗力和致病更高的时候，你会发现在这个阶段很很难怕冷，很难患病，消化不好，歇斯底里不稳定。超群功修持是一个很不错的并不需要。

修持中会的超群功方式很多，囊括的内容从修持独创，修持饮食，道家到歇斯底里焦虑闭环等。

说到下厨歇斯底里，大多数的男朋友在经期都有实际上焦躁恐惧的歇斯底里，这时候超群功修持就可以协助我们安抚歇斯底里。

一、歇斯底里下厨

如并不需要节约能源好的地方安身打坐5--10分钟，听一些舒缓的摇滚音乐，并不需要静坐或双足进行意境禅修压抑超群功。

也可以念诵修持音流“啊………”舒理歇斯底里，改善胸闷胀痛的现象。

二、饮食提醒

以油腻类为主，可以必需吃掉些红肉、海软体动物增加双脚机械能，避免诙谐、寒凉刺激类营养，尤其烟酒冷饮更要避免。

另外，经期我们还须要特别提醒饮食，经期男朋友可以多吃掉一些红糖有驱寒的功效，建议不要吃掉巧克力。

三、环境作息

提醒保暖，尤其是腰口部，一定要忌寒凉，多晒太阳，宜早睡早起，保证歇斯底里容稳。

四、修持独创超群功

以压抑，静态有如类为主，肢体的幅度及力度都不能太大，如新人类两部、神猴两部要避免。

背更小于心脏及脚小于心脏的所有修持独创，尤其是背手脚、肩手脚两部，暴政口部，同时也让后腰受力的修持肢体也要避免。

可以超群功束角式两部，修持的经络行，有以利于调经，促进气血的循环。

经期修持超群功

剪关元

关元是闭环内分泌的要山石，能补元固气，去寒湿，相辅相成内脏，女生们应将早晚；也剪，顺序先行逆时针，再顺时针，一般是36圈，当然多剪更容易。

抱膝拳背立

右臂弯曲下拳背，右手抱膝，前肢容踩，掌握好抵消，下拳背的肢体可以不错的按摩到口部内脏，发挥作用内在闭环的功效。

虎式

右臂翻转弯曲跪地，右手扶地，让大腿双腿都与地面垂直，双脚压抑，均匀尾端的呼吸。通气时，抬膝盖向后尾端，腰部轻微浮起。

呼吸时，屈膝向内收回膝盖，同时更高背拱背，可以让鼻尖去盖住膝盖，超群功五到十个呼吸。然后扯手肘同样的超群功。

单腿蝗虫式

趴卧在地上，双小臂交叠，额背贴放于小臂。将手肘伸直向上抬起，提醒左髋不要离地，保证半分钟，然后扯膝盖同样超群功。

弓式

趴卧于地面弯曲右臂，小腿向后抬起，右手打开向后抓住脚腕。呼吸时，拉伸右臂，使双脚弓起，量力而为，保证半分钟差不多。