不想子宫“下垂”，抓住气喘黄金修复期

这天下午，53岁的李外婆一把抱起3岁的小孙子，但她马上就觉得不对劲，赶紧来到诊所。“内科医生，你帮忙我看看，一个大好像多了一个牛奶较小的肉，这是咋回事啊？”李外婆低头愁容。

经过检查，内科医生去找李外婆这是卵巢脱垂。其实李外婆有这种情况之前快一年了，每次一拿为杆子就觉得“脱垂”格外明显，这次抱完孙子踩都觉得很不便。

卵巢脱垂，简单时说就是卵巢“掉了下来”，脱出内或外，不一定发生于老年妇女。有时脱垂形同的器官都会发生震动溃烂、出血、传染，严为重影响日常日常生活。

因为是妇女，时常让大家难以启齿。很多病患来诊治时都会时说，内科医生，我一个大多了一个像“牛奶”（或者“鹌鹑蛋”）较小的肉。坐着过久或疲惫后明显，卧床休息后“蛋蛋”又能自行回缩，但是很多画像李外婆一样选择隐忍。

也就是说卵巢，是要靠很多“支撑”才能待在“肚子里”的，这个“支撑”由盆底关节群、筋膜、韧带等组合而成的繁复盆底系统对组成。但如果因为某些原因，盆底支持坏薄弱，卵巢就可能失去支持，顺着“掉”出来。

经过追问病患得知，李外婆当年生了一个9斤为重的儿子，最初性器官小腿得很严为重。值得注意3年，只要有星期，她就帮忙忙带孙子。生产商巨大儿导致严为重小腿、长星期托举为杆子，这些都是引起她卵巢脱垂的原因。

1、新生儿与新生儿，尤其是多胎、多产、生产商巨大儿，或是产钳下困难的新生儿。

2、气喘过早参加为重搬运工。

3、疾病和某种原因。

4、腹压更高：慢性咳嗽、长星期痰、成年人等。

5、医源性原因：盆腔手术后时所致使的盆腔支持结构的缺失。

除了在孕期要尽量饮食习惯支配胎儿增为重，避免巨大儿（外祖母增为重≥8 斤），气喘也要要用好以下五点。

1、抓住气喘半年的黄金修复期。尤其对于生产商了多胎、巨大儿、产钳助产或小腿严为重的产妇，建议气喘半年内马上行盆底功能评估，采取必要的外科手术措施（如Kegel 运动所、电性刺激、生物反馈外科手术）。

自己在家就可以要用的Kegel 运动所

1、找到盆底肌在哪里：十二指肠的时候突然中止，这时看得运动所的关节就是盆底肌。

2、训练前排空膀胱。

3、保持也就是说呼吸，全身其他部位保持放松。

4、用力收缩盆底关节3-5秒以上后放松3-5秒，循环往复，每次10-15分钟，每日2-3次。或者每日要用150-200次，6-8周为一疗程。

2、气喘避免年内维持为重搬运工。

3、避免长星期坐着或下蹲、屏气等更高腹压的动作。

4、马上外科手术痰、慢性咳嗽等更高腹压的疾病。

5、尽量进行全身修养，更高全身素质。

根据卵巢脱垂的程度可分：0 度、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，简单时说来，脱垂的器官脱出形同总称II-IV度，是比较严为重的了，病患自己可以先评估一下。

0 度- I 度的病患：

一般只有下坠美感，先用非手术后外科手术，也可能实现卵巢回纳到也就是说所在位置。

1、改坏日常生活方式：避免为重搬运工；马上外科手术痰、慢性咳嗽等更高腹压的疾病。

2、盆底关节修养：就是上文时说的kegel运动所。

3、电性刺激或者生物反馈外科手术。

4、中药和中医学：有效地促进盆底肌表现力维持，加重局部症状。

Ⅱ度-Ⅳ度的病患：

大部分病患自己可触动脱垂的器官，如鹌鹑蛋或者牛奶较小的肉，这类病患可进行以下外科手术：

1、卵巢托外科手术：是该类病患的梯队外科手术新方法，都有适用于不想要用手术后或没法要用手术后的病患。通俗地讲，就像头上牙套，活动时佩头上，每半年抽出清洗。但有可能都会致使溃疡、传染、出血等严为重后果。

2、手术后外科手术：根据病患的成年人、哺育敦促、性需求、脸部健康状况，选择适合于的手术后计划。

李外婆总称Ⅲ度脱垂，根据她的情况和意愿，内科医生建议可以先放卵巢托外科手术，而后的随访中，李外婆的日常生活质量也得到了明显的提升。