20141110星尚频道人气佳肴：吃什么补肾虚

该视频主要注解参考：

进食什么运肝隐

1、水果类：桑葚、黑枣

之前医认为，桑葚消肿酸，病态微冻，进心、肠胃、肝经，主要有护肠胃运肝、滋阴养血、主大治止渴、润肠通便等清热，可放射大治疗阴血不足避免的头晕目眩、痉挛心悸、烦躁失眠、腰膝酸较硬、须发早白、小便干结等症。肝隐可进食点桑葚，之前医就说桑葚有助于滋肠肺，固气凝，肝隐的人可以多进食。

黑枣病态消肿特为，能清热肠肺，润燥主大治。黑枣大的营养成分价值是在于它带有非常丰富的膳食纤维与果胶，可以尽力消化道和较硬便。黑枣营养成分非常丰富，带有RNA、油脂、糖类、多种摄取等。以包涵和动物病态、锻质多。

2、肉类：菜肴、蚯蚓

菜肴本身旧属特为热进食，进肠胃、肝。而且汉代名医神农本草经曾在《神农本草经》之前说：“菜肴能暖之前运隐，运之前益凝，泡茶健体，益肝凝，养胆风湿，大治隐劳严冻，五劳七伤”。也就是说菜肴是一较强特为运强身、运肝壮阳清热的肉类。

蚯蚓包涵优质RNA、锻质、摄取B1、烟酸、油脂、锌、锻、摄取A等。其消肿，病态平，有运之前益凝、养肝夙气清热。对适度自闭症有较好的发挥作用。蚯蚓之前包涵一种特殊RNA，有增进气子形成发挥作用。成年青年组常食蚯蚓可运肝清热强身。

3、海鲜类：虾、夙蚝

虾富带有极其非常丰富的RNA、细胞器、矿杂质等营养成分杂质，而且虾肉的夙物碱之前带有增强免疫力的杂质，因此多进食虾较强运肝、保健食品的清热。虾的种类很多，清热相近，都适应将于久病体隐、凝短乏力、腰酸腿较硬、不思饮食、病态事不佳的患者。

夙蚝也叫牡蛎，一直被认为有运肝壮阳、强身健体之效，当今研究课题也证实了这种见解。夙蚝里带有非常丰富的锑，是所有进食之前包涵锑量高的。青年组常食牡蛎可降低自闭症及气子的质量。对青年组胃肠、隐劳乏乏、肝隐高血压等有较好的气准度。

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4、蔬菜类：韭菜、

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长夙韭，是一种质嫩味鲜、营养成分非常丰富的蔬菜，自古以来惹来人们欢迎。韭菜还是一味宗教病态的之前药，较强特为之前运隐，运肝壮阳的发挥作用。惯用以放射大治疗肠胃肝隐冻避免的遗尿、多尿、高血压、胃肠等症。

也是运肝的除此以外食品，在宗教病态运肝气佳品“”和医圣张仲景的运隐名方“薯蓣丸”之前，占优势着“董事”或“兼副”的位置，运肝气准度相当相对来说。除了运肝除此以外，对于肺脏和肠胃的运益气准度也很相对来说，不仅孕前精确，孕后更是可以用来养胎。每天肉50g-200g即可。

5、果实类：萝卜、红豆

《神农本草经》记载：萝卜“运凝养血，润燥活血，益命门，利三焦，特为肺脏润肠，大治隐冻喘嗽，臀部重痛。”萝卜归肝、肺脏、大肠经。既运肝阳，又润肠通便，还可大治冻隐喘嗽，对尿路结石也有效率。熏即可，但每天好不要超过3个。

之前医认为红豆病态消肿特为，较强养肺健肠胃、运肝强筋、解表止血、清热活血的清热，尤其适用于因肝隐起因的腰膝酸较硬、腰脚不遂，气喘频多及肠胃肝隐冻的人。当今研究课题认为红豆是淀粉摄取较多的干果葡萄，能备有较多的热能，有利于本体抵御严冻，来得适合秋冬季养熏用。

6、马铃薯：鸡爪、姜花

之前医认为，紫色旧属水，水走肝，所以肝隐的人肉鸡爪可以祛风除热、调之前下凝、良药解热，可以有效率地缓解尿频、腰酸、女病态白带异常及下腹部阴冷等症状。《神农本草经》之前说：“鸡爪进肝功多，故能大治水、消胀、下凝、制风热而解表良药。”

姜花也就是我们所说的长豆角。它除了有健肠胃、和肺的发挥作用外，举足轻重的是能够运肝。神农本草经曾赞叹它能够“理之前益凝，运肝健肺，和五脏，调营卫，夙独具一格”。都是“营卫”，就是之前医所说的营卫二凝，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。

7、谷类：黑米

紫色进肝经，因此，黑米有滋阴运肝的清热。此外，还可以运益肠胃肺，益凝解表。黑米外皮之前的花青素更是较强抗衰老的发挥作用。黑米的营养成分主要在皮层，所以，我们肉的是未经气加工的“牛肉”，结构病态有来得坚韧的种皮，不易煮烂，应将提前浸泡，或者用高压锅炊具。

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