九型后天养生法，总有一款适合你

医家注重辨证于其，不尽相同体表格层的人有不尽相同的治病和驯生的方法。医家体表格层学将人划分9种大体上类DF，包括平和表格层、气虚表格层、阳虚表格层、阴虚表格层、痰湿表格层、湿冷表格层、水泡表格层、气郁表格层、托禀表格层。不尽相同体表格层类DF在几何图形托征、生理化学反应托征、心理托征、解剖反不应状态、确诊激进等多方面各有托点。

一、平和表格层：——最有益，要保持良好

如果你细小硕大、健壮；脸白紫色润且精力充沛；醒眠中、烹饪良好；大小便正常以；天性直率甜美，对周围周边环境抵抗力较强劲，那么，恭喜你，你是有益的，不过还才亦会尽力保持良好活下去。

烹饪要有节制，能避免过冷过冷或不脏的食材，不合理辅以水和结构，多于食更是加炒菜及嘲讽之物。坚持渐进作息，不必过份眼疾病，不忌食后即醒，保持良好所需的醒眠中，并根据年龄及躯体状况等适度民族运动。

体表格层托点：体态均匀健壮，天性甜美直率，对癌症效用强劲，对气候冷冷变化能够都能于。

烹饪炖：不暴饮暴食，不国际日期变更是线，保持良好水和平衡，保持良好有益体格。

二、气虚表格层：——要防不停过敏

这躯体常常怕冷、怕冷，怕暴风，很很难过敏。归入这种体表格层的孩子，很难成为不停过敏的受害，每个月都要到医院打几次吊针，打完之前，在此之前好了，过一阵子又眼疾了。

气虚表格层（翘或胖季初DF）

体表格层托点：几何图形年老或偏胖，暴风、冷、冷都怕，体倦季初，脸白苍白，语声急促。若眼疾病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、天性内向、情绪不牢固等。

烹饪炖：要特别注意多进食有益气健脾的食材，可常以食粳米、煎饼、小米、黄米、大麦、、紫色薯、莜麦、马铃薯、香菇、玉米、白黄麻、香菇、大枣、煎饼、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、鸡肉、猪血、青鱼、鲢鱼、黄鱼、鳗鱼、刀鱼、等。

多于进食兼具耗气依赖性的食材，如空心菜、生萝卜等。常常不应渐进，能避免常在或过份眼疾病。偏爱在春季的中午不应须要过夜，保持良好所需醒眠中。常常特别注意衣物，能避免劳务或接连不断民族运动时咳嗽受暴风；能避免剧烈民族运动，可想到一些柔缓的民族运动，如户外活动、打拳术、想到操等，并持之以恒。

三、阳虚表格层：——衣物最重要

这躯体怕冷，春季也欲吹空调系统，偏爱是上腹、背部或腰右脚总看来有暴风，衣服比别人脱掉得多，上半身却冰甘露，进食饭进食总害羞冷的，进食或喝甘露的好像总亦会不已不舒服，很难尿稀。天性多归入于沉静内向DF，害羞耐心。

阳虚表格层（白胖怕冷DF）

体表格层托点：几何图形白胖或脸白淡白无华，时时怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

烹饪炖： 可多进食温补阳气（壮阳依赖性）的食材，如鸡肉、鸡肉、鱼肉、鸡肉、猪血、带鱼、螃蟹、蒜、蒜、核桃、籽等。

多于进食生冷寒甘露的食材，如梨、西瓜、荸荠等。秋冬雨季特别注意衣物，偏爱是后背、上腹、下腹和足底各部位。夏季能避免长时间待在空调系统房间。天气好的时候须要透过骑单车，选项一些舒缓柔和的民族运动，要能避免咳嗽过多。

四、阴虚表格层：——不忌洗快活

这类政协多细小翘长，天性外向、甜美，甚至有点蛮横。他们常以不已上半身心发冷，脸上冒火，嘴巴天和涩，脸上总像裹了腮紫色。这些人托别不害羞春季的暑冷，因为这亦会让他们看来更是加口内天和，皮肤上天和，想进食，尿也偏湿气，很难呕吐。

阴虚表格层（形翘怕冷DF）

体表格层托点：年老、脸白紫色、口内燥咽天和、内心易烦、天性较蛮横，不耐春夏、多喜冰淇淋。

烹饪炖：忌醇厚，远肥腻厚味、燥烈之品。 可多进食些芋头、煎饼、菱角、乌贼、龟、鳖、海参、海鲜、螃沙蟹、牡蛎、蛤蜊、鸡肉、皂、煎饼、牛奶、甘蔗等性寒甘露食材，或翘鱼肉、鸡肉、荸荠、银耳等甘甘露浇灌之品。

对于葱、叔、蒜、韭、酱汁等辛味之品则不应多于进食。还有鸡肉、葵花子等性温燥烈之品。其暂住周边环境忌耐心，能避免常在、剧烈民族运动和在很低温酷暑下工作。都能想到有氧民族运动，可让拳术、太极剑等动静结合的基本上健身项目。练习时要管控咳嗽幅度，及时补充水分。不忌洗快活。

五、湿冷表格层：——都能很低强劲度大民族运动幅度练习

这躯体面部和鼻尖总是油光亮，易生水泡粉刺，皮肤上还很难呕吐。常以不已口内苦、口内臭或嘴里有异味，身重困倦。尿燥结或黏滞不爽，舌表格层偏紫色苔黄腻。他们多天性蛮横胆怯，对又潮又冷的气候都能都能于。

湿冷表格层（偏胖怕湿冷DF）

体表格层托点：长期抽烟很难形成此类体表格层，展现出为偏胖，油垢满面，躯体一些各部位偶尔以显现出湿冷，对湿冷天气难以都能于。

烹饪炖：不应以醇厚兼有，减多于抽烟。 可让甘寒、甘平的食材，食材有薏苡仁、生叔、、紫色小豆、豌豆、菱角、鸡肉、鲫鱼、芹菜、黄瓜、荷叶、空心菜等，减多于嘲讽食材。

多于进食鸡肉和鸡肉、蒜、蒜、酱汁、胡椒、醋等甘温滋腻及饺子、烹炸、烧烤等辛温助冷的食材。

能避免暂住在低洼潮湿的以外，暂住周边环境忌湿气，通暴风。盛夏暑湿轻的雨季，要减多于骑单车的时间。不必常在或更是加眼疾病，才亦会保持良好所需而有渐进的醒眠中。民族运动上，都能想到很低强劲度、大民族运动幅度的练习，如中长跑、田径、爬山、各种球类、武术等。春季由于气温很低、相对湿度大，同样选项甘露爽时练习。

六、痰湿表格层：——才亦会管控体重

痰湿体表格层。他们细小肥胖，更是重要的是腹部肥满松软。双眼微肿，脸上皮肤上麦芽糖较大，很难咳嗽，常以不已胸闷，痰多，动不动就亦会看来四肢酸困沉重。天性上一般比较激进。有时候以来说，这些人很很难罹眼疾冠心病、病症、代谢综合征等。

痰湿表格层（体肥痰多DF）

体表格层托点：几何图形肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、胃痛。若病则咳喘痰多，或食多于、恶心发烧等。

烹饪炖：要特别注意以醇厚兼有，管控牛奶及甜、黏、炒菜食材的摄入。 多于食肥甘厚味，酒类也不忌多饮，且必过饱。多进食些水果、水果，偏爱是一些兼具健脾利湿、化痰祛痰的食材。更是不应多食香蕉、紫色小豆、豌豆、黄麻、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、海苔、菱角、柠檬、枇杷、柿、大枣、薏苡仁等。

暂住周边环境忌湿气不忌潮湿，常常要多透过骑单车。体育练习不应根据自己的具体情况循序渐进，但民族运动时，有时候以才亦会超出咳嗽水平，所以衣著不应防水散湿，且要偶尔以嬉戏或透过浮潜。

七、气郁表格层：——要防抑郁症

这种体表格层的政协多细小偏翘，常以不已孤单、情绪急促，很难紧张、焦虑不安，多愁善感，很难不已害怕或受到责骂，常以不已及两胁部胀痛，偶尔以无缘无故地叹气，咽喉部常以有堵塞感或异物感，很难呕吐、自闭。

气郁表格层（面苍尖锐叛逆DF）

体表格层托点：几何图形年老或偏胖，脸白苍暗或萎黄，时时天性蛮横胆怯，较难激动，或忧郁，胸闷不舒，痉挛麻痹。天性内向不牢固，尖锐叛逆。

烹饪炖：可多于幅度抽烟，以活动一族，提很低情绪。多食一些能活血的食材，如很低粱、蘑菇、柑橘、豌豆、萝卜、柠檬、大蒜、苦瓜、枸杞、草莓以及黄花菜、海苔、山楂、等兼具活血、解郁、消食、醒神依赖性的食材。

八、血瘀表格层：——提醒心脑血管病

这种体表格层的政协多细小偏翘，天性蛮横，很难自闭。脸白、口内唇偏暗，常以有白素沉着，皮肤上湿气，很难显现出瘀斑。不仅如此，他们头上易剥落，还常以不已这还好那还好的。血瘀表格层的女性多是痛经的“受害”，很难显现出闭经，或经白紫紫色有块、崩漏。另外，心脑血管癌症和某些也与血瘀有关，不应该引发特别注意。

血瘀表格层（偏翘皮肤上白暗DF）

体表格层托点：脸白以及皮肤上晦滞，口内唇白暗，眼睚暗紫色，口内唇青紫。翘人占多数。

烹饪炖：可常以食山楂、桃仁、油菜、慈姑、紫色大豆、玉米、香菇、、金橘等兼具活血、祛瘀、散结、活血、疏肝解郁依赖性的食材。 对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可多于幅度常以饮，黄酒可多进食。 作息时间忌有渐进，保持良好所需醒眠中，不应加强劲体育练习，以免阳气行不畅。

九、托禀表格层 ——发炎体表格层最多

托禀体表格层有多种展现出，比如有的人即使不过敏也偶尔以鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，很难眼疾病症，很难对药物、食材、难闻、花粉、雨季发炎；有的肤很难起病症，皮肤上常以因发炎显现出紫白瘀点、瘀斑，皮肤上常以一被绑就紫色，并显现出被绑痕，与西医所说的发炎体表格层有些相像。

体表格层托点：多兼具生理化学反应缺陷，发炎反不应，许多为遗传癌症。

烹饪炖： 烹饪上忌醇厚、均衡，深浅辅以须要，荤素配伍不合理。多食益气固表格的食材。

禁忌嘲讽炒菜生冷食材。多于进食豌豆（另有致敏物表格层豌豆嘌呤）、豌豆、白黄麻、鸡肉、鹅肉、金鱼、螃蟹、沙蟹、茄子、酒、酱汁、浓茶、牛奶等嘲讽食材，以及腥膻发物或另有致敏物表格层的食材。

保持良好室外清洁通暴风，被褥、眼罩要偶尔以洗晒。室外内部装修后不忌立即搬进暂住，不应打开窗户，让漆、丙酮等化学物表格层难闻挥发脏后再搬。春季场内花粉较大时，要减多于场内活动时间。不忌驯宠物，以免对动物貂皮发炎。保持良好所需的醒眠中，积极参加体育练习，增强劲体表格层。天气寒冷时练习要特别注意防寒衣物。

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